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Falcon

主页 文章 动弹 冒泡 文集
  • Falcon
    2022-10-18 07:43
    冒泡
    你更应该让自己有活力地坐着，而不是长时间坐着不动，要动来动去，不要让坐着占用你锻炼和做其他身体活动的时间@@对抗“久坐”的方法，总之就是加入一些低强度的活动。这个动来动去，不知道抖腿、伸懒腰之类的强度有没有效果?
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  • Falcon
    2022-10-18 07:39
    冒泡
    据我所知，对于避免背部疼痛最好的建议是增强腰部肌肉，因为肌肉可以抵抗疲劳；反过来，有着强壮地腰部肌肉、可能抵抗疲劳的人，就更有可能拥有更好的姿态。
    “很大程度上，好的体态是环境、习惯和精神状态的体现，而不是背部疼痛的克星”

    @@肌肉可以抵抗疲劳；可能因为我养成了跑步的习惯，强化了腿部，连以前大腿关节炎之类的疼痛都减轻甚至消失了。

    好的体态是结果而不是原因，这是典型的从相关性推导出错误的因果关系。我又想起《魔鬼经济学》了?
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  • Falcon
    2022-10-18 07:04
    冒泡
    #daily tips# #稍后阅读# 经典技术书籍 PDF 文件，涵盖：编程语言、计算机系统、网络协议、数据库、代码艺术、设计模式、算法与数据结构、系统架构、微服务、测试、程序员职业修炼等相关书籍。

    https://awesome-programming-books.github.io/
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  • Falcon
    2022-10-18 02:28
    冒泡
    看了下Apple Watch的统计，这5分配速的11公里，心率比我上周10公里PB还要高，最主要是前期过度激进的配速策略，很快就把心率拉到了170附近，后面即便配速降低，心率也没有明显下降，最后以170+的心率跑了34分钟，对心肺能力绝对是巨大的挑战。好家伙，连最大摄氧量都比前天提高了0.3，要知道这个数值平时一个月都未必能提升0.3。 我不禁怀疑这似乎就是正确的训练方法，至少是训练心肺能力的方法。
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  • Falcon
    2022-10-17 13:45
    冒泡
    #daily tips# 大梦谁先觉？平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。
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  • Falcon
    2022-10-14 13:30
    冒泡
    #daily tips# #稍后阅读# 每日浏览网站

    商业及科技资讯类
    http://www.readhub.cn
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    综合资讯
    http://www.wenxuecity.com
    cn.nytimes.com
    http://www.zaobao.com

    ref： https://www.v2ex.com/t/886113?p=2#reply127
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  • Falcon
    2022-10-13 02:09
    冒泡
    早上六点半起床的时候，看到微信里房东凌晨一点给我发的消息，还有几个未接来电，皮皮半夜还在叫，吵到别人休息了。我心里一紧，愣了好久，耐心回了一条消息道歉。
    不过晨跑的心情也没有了，从意气风发变得郁郁寡欢，如果是以前我可能就一头扎进背窝或者发呆半天。但是现在的我多少还是成长了一些，虽然内心很不安，但如果就此什么都不做也改变不了什么，如果去跑步可能反而让心情舒畅一些。于是我换上T shirt短裤，穿上飞影pb2，戴上冰袖帽子，系好腰带。人生不如意事十之八九，自己能把控的事其实很少，很多时候是无能为力的，这时才突然感觉到能自由奔跑是多幸福的事。

    开始在场子里跑，跑道狭小，弯弯绕绕的，其实我不喜欢在这里跑，不过我这心不在焉的状态，担心路跑可能会有危险，耐着性子跑了两公里，心率连150都不到，配速540。越跑越压抑，再跑下去就更郁闷了，就跑到马路上开始跑县道。道路开阔，配速也提升到500了，说实话这次的心情确实影响到了跑步，于是后面的几公里也跑得很敷衍，都混到530的配速了，跑到七公里的时候我决定跑回去，跑回出发的地方。一共跑了12公里，最后三公里的确是刻意加速了，还能跑回来也算一种成功吧，之前几次都是走回来的。

    晚上就要出深圳了，等不到稻子变黄，花生熟了的时候了。
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  • Falcon
    2022-10-12 07:12
    冒泡
    今天是墟日，市集上有几家卖小猫小狗的在摆摊，在一个大叔的摊看了看，一笼小奶狗，旁边还有两只用网兜装着的小猫眯，我喜欢那只灰黑灰黑的小奶狗，很像皮皮小时候，圆滚滚胖乎乎，摸起来软绵绵的。大叔说这是最小的，两个月大，便宜点卖给我，我讪讪走开了，明天要出去深圳了，也养不了它。如果我一直在家真的可以养它一辈子。
    此刻更想念皮皮了，天气凉了，我给它买的新狗窝已经到了驿站，还有零食应该也到了，每次把它留在深圳我就心有内疚，觉得有些对不住它，就会买点零食来补偿它，或者说讨好它。
    从摄像头看过去，狗粮和水剩下不多了，最多只能坚持三天，它倒也不活动，每天大部分时间躺在箱子上睡觉，偶尔外面有响动就吠一会，有时候它睡着睡懵了从箱子上滑下去，我看着又好笑又心疼。
    独居动物跟空巢老人一样，能自己上厕所，自己吃饭睡觉、晒太阳，茕茕孑立，形影相吊，可心里是不是也在数着日子等某人回去？
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  • Falcon
    2022-10-12 06:04
    冒泡
    #稍后阅读# https://utgd.net/article/8374
    淘宝上开始有带按钮的 nfc 贴纸了，结合捷径的 nfc 触发可以做成一个自定义物理按键，健康码神器…
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  • Falcon
    2022-10-12 01:04
    冒泡
    #稍后阅读# #daily tips# 远程代码编辑器：
    说起来，要求不高的话，有个免费的可以嫖
    https://shell.cloud.google.com
    配置不低，就是硬盘空间比较小，自带了一个 web 端口的暴露
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